05 Apr Una serie di passaggi pratici per rispondere alla crisi Corona Virus, utilizzando la tecnica ACT

FACE covid è una guida ideata da Russ Harris contenente una serie di passaggi pratici per rispondere efficacemente alla crisi Coronavirus, utilizzando l'ACT (Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno).

La traduzione italiana del protocollo è stata curata da Salvatore Torregrossa, psicologo e psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-comportamentale, con la voce da Cristina Pernetta della Biblioteca di Collebeato.

FACE COVID: Come rispondere efficacemente alla crisi Coronavirus del dott. Russ Harris, autore di The Happiness Trap

Ecco un breve riepilogo di passaggi chiave, che nelle pagine seguenti verranno esposti tutti in modo più approfondito:

F = (Focus on what's in your control) – Concentrati su ciò che è sotto il tuo controllo;

A = (Acknowledge your thoughts & feelings) – Riconosci i tuoi pensieri e sentimenti;

C = (Come back into your body) – Ritorna nel tuo corpo;

E = (Engage in what you're doing) – Partecipa a ciò che stai facendo;

C = (Committed Action) – Azione impegnata;

O = (Opening up) – apertura;

V = (Values) – Valori;

I = (Identify resouces) – Identifica risorse;

D = (Disinfect & distance ) – Disinfezione e distanza.

www.ImLearningACT.com

Miniatura di copertina di Joakim Honkasalo – unsplash.com